Dumbbell Workout at Home
Dumbell προπόνηση στο σπίτι είναι μια δωρεάν εφαρμογή που προσφέρει καθοδηγούμενες ασκήσεις αλτήρα με έναν εικονικό εκπαιδευτή, προσαρμοσμένο πρόγραμμα 30 ημερών, και την παρακολούθηση προόδου για αποτελεσματική εκπαίδευση στο σπίτι.
Εισαγωγή:
Μεταμορφώστε το σπίτι σας σε ένα προσωπικό γυμναστήριο με την εφαρμογή Dumbbell προπόνηση στο σπίτι, προσαρμοσμένο για τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης που αναζητούν αποτελεσματικές προπονήσεις χωρίς την ανάγκη να εγκαταλείψουν το χώρο διαβίωσης τους. Αυτή η εφαρμογή προσφέρει ένα ευρύ φάσμα από καθοδηγούμενες ασκήσεις αλτήρες για να σας βοηθήσει να ρίξει το λίπος και την οικοδόμηση των μυών, καθιστώντας το το το τέλειο σύντροφο για όποιον ψάχνει για να βελτιώσει την υγεία και την φυσική κατάσταση τους.Κύρια χαρακτηριστικά:
- Καθοδηγούμενες ασκήσεις: Πρόσβαση σε εκατοντάδες ασκήσεις αλτήρα με επικεφαλής έναν εικονικό εκπαιδευτή για ακριβή τεχνική και πρόληψη τραυματισμών.
- 30-Ημέρα Εξατομικευμένο Σχέδια: Επιλέξτε το επιθυμητό επίπεδο δραστηριότητας σας και λάβετε ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα προπόνησης 30 ημερών.
- Παρακολούθηση προόδου: Παρακολουθήστε τις προπονήσεις σας και την πρόοδο μέσω του εξατομικευμένου προφίλ σας, εστιάζοντας στις βασικές μυϊκές ομάδες σας.
- Πολύπλευρες ασκήσεις μυών: Ενεργοποιήστε σε ασκήσεις που στοχεύουν όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες, συμπεριλαμβανομένης της πλάτης, των ώμων, των ποδιών, των κοιλιακών, του θώρακα και των χεριών.
- Διαδραστικό βίντεο: Ακολουθήστε μαζί με τις επιδείξεις βίντεο για αποτελεσματική απόδοση και βέλτιστη τεχνική.
Προσαρμογή:
Ευελιξία είναι το κλειδί με την προπόνηση Dumbbell στο σπίτι? μπορείτε να επιλέξετε το επίπεδο δραστηριότητάς σας, επιτρέποντας στην εφαρμογή να δημιουργήσει ένα σχέδιο κατάρτισης προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας φυσικής κατάστασης. Επιπλέον, επιλέξτε χειροκίνητα ασκήσεις με βάση την προσωπική σας προτίμηση για ποικιλία και κίνητρο σε όλες τις προπονήσεις σας.Μέθοδοι/λειτουργία:
- Αρχάριος, ενδιάμεσος, και προηγμένα επίπεδα: Επιλέξτε από πολλαπλές βαθμίδες δυσκολίας για να ταιριάζει με το ταξίδι σας γυμναστήριο.
- Έλεγχος συνεδρίας: Εύκολη παύση ή διακοπή της κατάρτισης βίντεο με μια απλή βρύση για μια αδιάκοπη εμπειρία.
- Εικονική εκπαίδευση: Ενεργοποιήστε με έναν εικονικό εκπαιδευτή που παρέχει καθοδήγηση και κίνητρα σε πραγματικό χρόνο κατά τη διάρκεια των προπονήσεων.
Υπέρ και κατά:
Επαγγελματίες:
- Πλήρης βιβλιοθήκη με ασκήσεις αλτήρες.
- Εξατομικευμένο πρόγραμμα 30 ημερών προπόνηση με βάση το επίπεδο δραστηριότητας.
- Οι επιδείξεις βίντεο από έναν επαγγελματία εκπαιδευτή εξασφαλίζουν την κατάλληλη μορφή.
- Δυνατότητα παρακολούθησης της προόδου με ένα λεπτομερές τμήμα προφίλ.
- Ευέλικτες επιλογές προπόνησης για την κάλυψη των ατομικών προτιμήσεων.
Κατά:
- Μπορεί να απαιτήσει κίνητρο για να ακολουθήσει με εξατομικευμένα σχέδια.
- Περιορισμένα χαρακτηριστικά για προχωρημένους ανυψωτές που αναζητούν εκτεταμένες παραλλαγές προπόνησης.
Ανακαλύψτε περισσότερες εφαρμογές
3D προσομοιωτής μάχης με προσαρμόσιμα όπλα, πανοπλίες και επικές μάχες.
Το Speak Pal προσφέρει μια μοναδική πλατφόρμα για τη διύλιση των ομιλούμενων αγγλικών μέσω ενός εικονικού club συνομιλίας, συνδέοντας τους χρήστες με τους συνεργάτες της γλώσσας για υποστηρικτικές, χωρίς διαφημίσεις εμπειρίες μάθησης.
Wooden Block Adventure προσφέρει μια γαλήνια, σύγχρονη εμπειρία παζλ με κλασσικά στοιχεία sudoku, συναρπαστικές προκλήσεις, και σαγηνευτική γραφικά, όλα χωρίς χρονοδιακόπτη ή απαίτηση στο διαδίκτυο.
Cool R Launcher προσφέρει μια σύγχρονη, προσαρμόσιμη αρχική οθόνη για συσκευές Android, ενισχύοντας τη χρηστικότητα με θέματα, χειρονομίες, χαρακτηριστικά απορρήτου, και συνεχείς ενημερώσεις για μια συναρπαστική εμπειρία χρήστη.
pTron Fit++ είναι μια fitness-εστιασμένο εφαρμογή που συγχρονίζει smartwatch δεδομένα, προσαρμόζει τις ρυθμίσεις, και βοηθά στην παρακολούθηση των στόχων υγείας με μια διαισθητική διεπαφή χρήστη.
Συναρπαστικό παιχνίδι αγώνων SUV με προσαρμόσιμα οχήματα και έντονες προκλήσεις.
Δημιουργήστε golems στο προτιμώμενο παιχνίδι sandbox σας.
Παιχνίδια λουλουδιών - BubblePop είναι ένα ζωντανό παιχνίδι-3 shooter φυσαλίδων που διαθέτει πολύχρωμους κήπους, πάνω από 6000 επίπεδα, power-ups, και κοινωνική συνδεσιμότητα για μια συναρπαστική περιπέτεια λουλουδιών.
Παρόμοιο με το Dumbbell Workout at Home
Ανακαλύψτε νέες περιπέτειες με komoot— τον απόλυτο εξωτερικό σύντροφό σας για το σχεδιασμό, την πλοήγηση, και την κοινή πεζοπορία, ποδηλασία, και όλες τις υπαίθριες δραστηριότητες χωρίς κόπο. Εξερευνήστε τον κόσμο γύρω σας!
Το Garmin Connect είναι η επίσημη εφαρμογή για τον συγχρονισμό συσκευών Garmin, την παρακολούθηση, την άσκηση και τα δεδομένα υγείας, και τη συμμετοχή σε αθλητικές προκλήσεις σε διάφορες δραστηριότητες.
Huawei Υγεία είναι μια εφαρμογή για την παρακολούθηση της υγείας και της δραστηριότητας, την παρακολούθηση του ύπνου, το βάρος, θερμίδες, και καρδιακούς ρυθμούς, και την υποστήριξη εξατομικευμένων σχεδίων άσκησης.
Ο Αγιούσμαν. Η εφαρμογή ενισχύει την παροχή υγειονομικής περίθαλψης, επιτρέποντας σε πάνω από 10 crore οικογένειες να διαχειριστούν τα οφέλη για την υγεία, να δημιουργήσουν μια κάρτα Ayushman, και να έχουν πρόσβαση σε θεραπεία χωρίς μετρητά υπό PM-JAY.
Το YAZIO είναι μια εφαρμογή που παρακολουθεί την καθημερινή πρόσληψη θερμίδων, βοηθώντας τους χρήστες να επιτύχουν απώλεια βάρους, συντήρηση ή κέρδος μυών με ένα φιλικό προς το χρήστη περιβάλλον και εξατομικευμένα σχέδια διατροφής.
Η Strava είναι μια εφαρμογή για αθλητές που καταγράφουν υπαίθριες δραστηριότητες γυμναστικής, επιτρέποντας στους χρήστες να παρακολουθούν τις επιδόσεις τους και να ασχολούνται με μια ανταγωνιστική κοινότητα.
Da Fit είναι ένα φιλικό προς το χρήστη εργαλείο που παρακολουθεί τα δεδομένα της υγείας από το περικάρπιο σας ή smartwatch, επιτρέποντάς σας να παρακολουθείτε τη δραστηριότητα, καρδιακούς ρυθμούς, και τον ύπνο, ενώ σας κίνητρο για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σας.
Η Samsung Health παρακολουθεί τις καθημερινές σας δραστηριότητες, θερμίδες και γεύματα, βοηθώντας σας να πετύχετε στόχους φυσικής κατάστασης και παρέχοντας εξατομικευμένα σχέδια άσκησης για πιο υγιεινή διαβίωση.